Biodiet Έτοιμο Μείγμα Mug Cake 100gr

Έτοιμο σε 5′ – Χωρίς ζάχαρη – Χαμηλά λιπαρά. 

Οδηγίες χρήσης για mug cake:

1 κουταλιά της σούπας έτοιμο μείγμα σε μια κούπα καφέ.

2 κουταλιές της σούπας νερό, ανακατεύουμε για 2 λεπτά μέχρι να  φουσκώσει το πίτουρο βρώμης.

Προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας ή φυτικό βούτυρο, ανακατεύουμε και τοποθετούμε στο μείγμα μια κουταλιά άλειμμα Nutrina.

Χωρίς να ανακατέψουμε, το τοποθετούμε στο φούρνο μικροκυμάτων σε μέγιστη θερμοκρασία για 1′.

Έτοιμο.

Tip. Για το γαρνίρισμα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια κουταλία της σούπας παγωτό γιαούρτι με στέβια*.

* Για το παγωτό γιαούρτι:

1 κουταλιά της σούπας άπαχο γιαούρτι.

1 κουταλάκι του γλυκού γλυκαντικό στέβια biodiet ή στέβια σε υγρή μορφή.

Ανακατεύουμε καλά και τοποθετούμε στην κατάψυξη για 4 ώρες το λιγότερο.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΓΙΑ ΝΤΟΥΚΑΝ

Β φάση: Σε μέρες με λαχανικά ΠΒ, 50 γραμμάρια μείγματος ( 2 κέικ) καλύπτουν μία κουταλιά της σούπας πίτουρο, 80ml γαλακτοκομικών και 2 ανεκτά το λάδι καρύδας και τη μερέντα Nutrina. Μπορείτε να μην προσθέσετε τη μερέντα και έτσι έχετε ένα ανεκτό. Καλύπτετε επίσης και τη γλουτένη.

Γ φάση: Εκτός την πρωτεινικής ημέρας ΠΠ, μπορείτε κάθε ημέρα, 50 γραμμάρια μείγματος ( 2 κέικ) καλύπτουν μία κουταλιά της σούπας πίτουρο, 80ml γαλακτοκομικών και 2 ανεκτά το λάδι καρύδας και τη μερέντα Nutrina. Μπορείτε να μην προσθέσετε τη μερέντα και έτσι έχετε ένα ανεκτό. Καλύπτετε επίσης και τη γλουτένη.

ΝΤΟΥΚΑΝ 2 ΤΕΤΑΡΤΗ ΕΩΣ ΚΥΡΙΑΚΗ ΑΝ ΔΕΝ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΑΝΕΚΤΑ

Αν προσθέσετε ανεκτή μερέντα Nutrina, ΔΕΝ μπορείτε να προσθέσετε λάδι καρύδας. Μπορείτε να προσθέσετε ελαιόλαδο ή το βούτυρο ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση ΜΟΝΟ ΤΕΤΑΡΤΗ ΕΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ.

50 γραμμάρια μείγματος ( 2 κέικ) καλύπτουν μία κουταλιά της σούπας πίτουρο, 80ml γαλακτοκομικών και 1 ΑΝΕΚΤΌ, καθώς και τη γλουτένη.

Συστατικά

Πίτουρο βρώμης, πρωτεϊνη γάλακτος, σκόνη γάλακτος (0% λιπαρά), μαλτιτόλη, κακάο σκόνη(1 % λιπαρά), γλουτένη, μπέικιν πάουντερ.

Τρόπος Ζωής

Διατροφή και Νέα Ζωή, Δίαιτα Dukan, Χωρίς Ζάχαρη

Διατροφικά Στοιχεία