Τραχανάς Βρώμης με Μανιτάρια
με προσθήκη ινών και πρωτεΐνης
Χειροποίητος τραχανάς πίτουρου βρώμης, χωρίς προσθήκη από αλεύρι σίτου. Αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης και είναι κατάλληλος για ειδικές δίαιτες και υγιεινή διατροφή.
Συστατικά:
Πίτουρο βρώμης (75%), ίνες σίτου, γιαούρτι 2% λιπάρά (προϊόν γάλακτος), νερό, αποξηραμένα μανιτάρια (αγαρικό, λεντινούλα) (9,2%), πρωτεΐνη σίτου, αλάτι, μυρωδικά.
Η συσκευασία περιέχει 6 μερίδες των 25g. Για κάθε μερίδα (3 γεμάτες κουτ. της σούπας) βράζουμε 2 φλυτζάνια (450 ml) νερό, και προαιρετικά ένα κουταλάκι αλάτι, ελαιόλαδο και λίγο πελτέ τομάτας. Ρίχνουμε τον τραχανά και βράζουμε σε μέτρια φψτιά ανακατεύοντας περιστασιακά για 5-7 λεπτά.
Ρίχνουμε τον τραχανά και βράζουμε σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντας περιστατικά για 5 έως 7 λεπτά.
| Διαθρεπτική δήλωση | Ανά 100 gr |
|---|---|
| Ενέργεια | 392 kcal |
| Λίπη | 8,4 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 1,6 g |
| Υδατάνθρακες | 43,2 g |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 1,8 g |
| Εδώδιμες Ίνες | 25,3 g |
| Πρωτεΐνες | 21,9 g |
| Αλάτι | 1,2 g |
Διατίθεται σε συσκευασία 150 γρ.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.